Hoge rugpijn

Ontstaan hoge rugpijn

Hoge rugpijn is een rugpijn die minder vaak voorkomt, waardoor het ook per persoon kan verschillen wat de oorzaak kan zijn van de klachten of pijn. De klachten bovenin de rug kunnen ontstaan door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding. Naast een verkeerde werkhouding is ook het veel gebruiken van dezelfde arm, waardoor er verschil ontstaat in stekte van de spieren, een mogelijke oorzaak van het ontstaan van hoge rugpijn. Denk hierbij aan tennissen, maar ook huishoudelijke taken zoals strijken of stofzuigen. Ook spanning of stress is een mogelijke oorzaak van hoge rugpijn. Er kan een verkrampte houding ontstaan waaruit de klachten voortkomen.
Bij grote uitzondering kan de hoge rugpijn een indicator zijn van een mogelijke andere aandoening zoals een breuk of kneuzing in de ribben, maagproblemen, een tumor of zelfs hartproblemen.

Hoe lang duurt hoge rugpijn?

Hoe lang de hoge rugpijn duurt, verschilt per persoon. Vaak duren actue klachten (een verkeerde beweging) niet meer dan 6 weken. Maar wanneer acute rugklachten onbehandeld blijven, kunnen deze chronisch worden. We spreken van chronische klachten in de bovenrug wanneer de klachten langer aanhouden dan 12 weken. Het is dus belangrijk om een specialist te benaderen wanneer de rugklachten langer dan een week aanhouden. De huisarts kan een verwijzing geven naar een fysiotherapeut of, mocht het nodig zijn, een medisch specialist.

Tips om midden hoge te voorkomen

Omdat veel klachten bij hoge rugpijn voortkomen uit een verkeerde (werk)houding is het belangrijk om een goede werkplek te hebben. Een goed bureau en een goede stoel op de juiste hoogte. Hierdoor voorkom je dat je verkrampt achter het bureau gaat werken gedurende de dag of een hele verkeerde houding aanneemt die uiteindelijk kan leiden tot hoge rugpijn. Zorg ook dat wanneer je boven je hooft werkt of vaak dezelfde beweging maakt, je af en toe even rust neemt of afwisselt. Hierdoor kunnen je spieren even rusten en worden deze niet overbelast. Bij klachten en pijn die langer dan een week aanhoudt is het verstandig om naar de huisarts te gaan.