Wat is het microbioom?
Definitie en betekenis
Het microbioom verwijst naar de verzameling van micro-organismen, zoals bacteriën, virussen, gisten en schimmels die in onze darmen leven. Hoewel het idee van miljarden microben die in onze darmen leven aanvankelijk ongemakkelijk kan lijken, is de waarheid dat deze kleine organismen een cruciale rol spelen in onze gezondheid.
Het belang van het microbioom
Ons microbioom beïnvloedt een breed scala aan lichamelijke functies, van de spijsvertering en het immuunsysteem tot mentale gezondheid. Het helpt bij de afbraak van voedsel, beschermt tegen ziekteverwekkers en draagt bij aan de productie van essentiële vitamines. Met andere woorden, het is een belangrijk systeem om ons gezond te houden.
De rol van wetenschappelijk onderzoek naar microbioom
Wetenschappelijk onderzoek heeft licht geworpen op hoe veranderingen in ons microbioom kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van talrijke gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs bepaalde vormen van kanker. Door het microbioom te bestuderen, hopen onderzoekers nieuwe behandelingen en preventieve maatregelen te ontwikkelen voor een breeds cala aan aandoeningen. Er komen steeds meer wetenschappelijke onderzoeken rondom het microbioom die laten zien hoe belangrijk het is voor onze dagelijkse gezondheid.
Microbioom testen
Het testen van het microbiiom is een proces waarbij de hoofdgroepen micro-organismen in het lichaam worden geanalyseerd. De verdeling van deze hoofdgroepen zegt iets over de gezondheid van het microbioom in de darmen. Een disbalans (ook wel dysbiose genoemd) tussen deze hoofdgroepen kan leiden tot lichamelijke klachten
Hoe werkt een microbioom test?
Een microbioomtest kan uit verschillende monsters worden uitgevoerd, waaronder ontlasting. Dit monster wordt vervolgens geanalyseerd om de aanwezige micro-organismen te identificeren en te kwantificeren. Bij Prescan kun je middels het Darm Vitaal onderzoek je microbioom laten onderzoeken.
Optimaliseren van het microbioom
Voeding en leefstijl
Een van de meest effectieve manieren om een gezond microbioom te onderhouden is door middel van voeding en leefstijl. Het consumeren van een divers, vezelrijl dieet, geen antibioticagebruik en het nemen van pre- en probiotica kunnen allemaal bijdragen aan een divers en gebalanceerd microbioom.
Probiotica en prebiotica
Het gebruik van probiotica (levende micro-organismen) en prebiotica (vezels voor deze micro-organismen) kan ook helpen bij het ondersteunen van een gezond microbioom. Deze kunnen natuurlijk voorkomen in voedingsmiddelen of beschikbaar zijn als supplementen.
