Vitamine D
Vitamine D is nodig voor gezonde botten, voor het immuunsysteem en voor andere lichaamsfuncties. We halen het deels uit zonlicht en voeding. Indien nodig kun je een tekort aanvullen met supplementen.
Vitamine B12
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen, het behoud van een gezond zenuwstelsel en DNA-replicatie. B12 vereist een speciaal eiwit in de maag voor opname. Daarom kan een tekort ontstaan bij mensen die moeite hebben met het opnemen van voedingsstoffen, zoals ouderen of mensen met bepaalde spijsverteringsaandoeningen.
Vitamine B9 (foliumzuur)
Foliumzuur, ook bekend als vitamine B9, is een vitamine die belangrijk is voor de productie en reparatie van DNA en RNA. Ook speelt foliumzuur een rol bij de vorming van rode bloedcellen en bij een gezonde celgroei en -ontwikkeling. Foliumzuur is extra belangrijk tijdens de zwangerschap omdat ruggenmergafwijkingen bij het ongeboren kind kan voorkomen.
Vitamine B1
Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is nodig voor het metabolisme. Het speelt een cruciale rol bij het omzetten van koolhydraten in energie, ondersteunt het zenuwstelsel en is belangrijk voor de normale werking van het hart.
Vitamine B2
Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, is belangrijk voor de energieproductie. Ook ondersteunt deze vitamine de huid, de ogen en het zenuwstelsel. B2 is betrokken bij de omzetting van voedsel in energie en helpt bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Vitamine B6
Vitamine B6 is betrokken bij de stofwisseling van aminozuren, de vorming van rode bloedcellen en het handhaven van een gezond zenuwstelsel. B6 speelt een rol bij de omzetting van voedsel in energie, de vorming van neurotransmitters (chemische boodschappers in de hersenen) en de regulatie van homocysteïne in het bloed.
